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Ce livre est un rassemblement et une mise en cohérence de savoirs sur la santé et le développement personnel. Un manuel de base, destiné à vous servir de point d'appui pour mieux prendre soin de vous et aller de l'avant. "Nous passons notre vie à tenter de résoudre les mêmes problématiques. Comment être en bonne santé ? Comment se libérer de ce qui nous entrave, accomplir nos rêves, avoir le temps de mener notre vie comme nous l'entendons ? Soyons honnêtes, peu d'entre nous y arrivent pleinement.
Et si le problème, c'était que nous n'avions pas les plans ? A ceux qui arrivent à l'âge de faire leurs premiers choix d'orientation. A ceux qui veulent faire ou ont fait le premier pas vers un changement. A ceux qui se sentent perdus ou courent toujours derrière le temps. A ceux qui se sont résignés, pensent que leur évolution est derrière eux. Voici votre carte. Ce socle que chaque être tente de se construire à tâtons toute une vie.
Des conseils et exercices essentiels".