50 exercices pour maîtriser son mental

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - "Si je pouvais arrêter de penser" est une phrase que vous vous dites souvent. - Vous vous faites du souci assez facilement. - Vous avez tendance à vous laisser envahir par toute sorte de pensées négatives. - Vous aimeriez vous détendre davantage au quotidien. - Vous avez beaucoup d'idées mais ne parvenez pas à les mettre en actes.
- Il vous est parfois difficile d'exprimer votre point de vue tant vous craignez les répercussions que cela pourrait engendrer. - Vous riez peu. - Lorsque quelque chose vous angoisse, vous avez du mal à travailler et à être disponible aux autres. - Vous mangez pour chasser les pensées et sensations désagréables qui vous assaillent. - Vous êtes une véritable éponge : vous vous imprégnez systématiquement des émotions et des points de vue d'autrui.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : vous avez conscience que vous pensez beaucoup trop et que cela vous éloigne de vous-même mais vous ne savez pas comment faire pour arrêter ce processus. 6 à 10 réponses : vous attendez que quelque chose se produise pour que vos difficultés relationnelles, votre manque de confiance et votre stress se dissipent. Grâce à ces 50 exercices vous parviendrez à instaurer un équilibre dans votre esprit afin de renouer avec votre nature profonde et enfin vivre pleinement votre vie !