50 exercices pour mieux respirer

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Votre difficulté d'expression en public est un handicap dans votre profession. - Respirer ne s'apprend pas. - Vous vous sentez facilement essoufflé(e) et voudriez reprendre le sport. - Un peu d'anxiété... un poids sur l'estomac ou la poitrine serrée. - Lors de discussions animées vous avez du mal à vous faire entendre.
- Vous avez la sensation d'être souvent en apnée ! - Vous ignorez totalement où se trouve votre diaphragme et à quoi il sert. - Le stress vous empêche de vous ressourcer profondément. - Parfois vous avez beau inspirer à fond, vous ne trouvez pas votre souffle. - Quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, vous "manquez d'air" et aspirez à la nature. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique car la respiration peut se travailler, s'améliorer comme n'importe quelle technique corporelle de relaxation. En développant votre respiration c'est tout votre esprit qui s'ouvre à la vie et aux autres. 6 à 10 réponses : vous ne vous autorisez pas à vivre ! Une mauvaise gestion de la respiration limite votre capacité à communiquer, à agir, à vous ressourcer.
Tout au long de ces 50 exercices vous découvrirez le fonctionnement de votre appareil respiratoire et les bienfaits physiques et psychologiques d'une respiration consciente et harmonieuse.