"Que la vapeur soit légère ! " Une phrase lancée aux personnes sortant des banyas - plus communément appelés "bains russes". Spécialement dédié aux traditions ancestrales de bien-être et aux mystères entourant les banyas, ce livre lève le voile sur les secrets de pratiques de santé — et leurs bienfaits — adoptées depuis des siècles dans la région sibérienne. Du bain de vapeur aux massages fouettés utilisant des branches de chêne ou de bouleau, en passant par les tisanes à base de plantes médicinales, cet ouvrage apporte des explications sur l'origine des bains mais aussi sur leur philosophie et les coutumes qui leur sont associées.
Cet ensemble de rituels, encore d'ac- tualité en Russie, contribue à améliorer sa santé, vivifier son énergie et élargir son horizon spirituel dans un climat convivial ou intime. Dans cet univers encore trop méconnu, les auteures, Jenny G. Chevallier et Nadia Neupokoeva, souhaitent apporter une nouvelle perception du rapport entre le corps, l'énergie et l'esprit. L'approche ethnologique de la première combinée à l'héritage et l'expérience de la seconde font de cet ouvrage une passerelle vers un nouveau mode de vie permettant de détoxifier et revitaliser son corps grâce à des solutions naturelles.
Premier ouvrage sur ce sujet, il aborde la préparation pratique du corps, la fabrication de fagots et les techniques de friction, ce qui en fait un véritable guide qui permet à chacun de pratiquer le banya.