Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression - Grand Format

Vous souffrez de crises de panique qui vous paralysent ? Vous avez une phobie ? Vous avez tendance à vous inquiéter au quotidien et à ruminer ? Quand l'anxiété devient trop envahissante, elle nous empêche de vivre et on se retrouve rapidement pris dans un engrenage, alors que faire ? Dans ce livre facile d'accès, Shirley Trickett vous aide à : Les mécanismes de l'anxiété, dans votre corps et votre tête.Décrypter les symptômes révélateurs de l'anxiété.Reconnaître les signes d'une dépression.Vous y retrouver parmi les médicaments et les thérapies efficaces.Apprendre à être vous-même.Un livre à garder sous la main pour ne jamais se laisser vaincre par l'anxiété ni la dépression !