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Gymnastique énergétique et art martial, le tai-chi fait travailler aussi bien le corps que l'esprit. Il est réputé pour diminuer le stress, réduire la tension artérielle, améliorer les fonctions digestives, cardiovasculaires et respiratoires ou encore renforcer les défenses immunitaires. Dans ce guide 100 % visuel : Les bases de la pratique : origines, contexte culturel, philosophie, textes fondateurs...
Un programme quotidien en pas-à-pas entièrement illustré et à la portée de tous pour profiter des bienfaits du tai-chi chez soi. Des conseils pour débuter et développer souplesse, coordination, fluidité, équilibre et concentration. Le guide débutant illustré pour s'initier aux bienfaits du tai-chi.
Belles photos, mais inadapté à l'initiation
J'ai commencé le Taï Chi à la rentrée 2022. Au vu du titre, le livre était parfaitement adapté pour moi.
J'ai apprécié l'histoire qui permet de s'imprégner de la philosophie de cet art.
Vient ensuite la partie sur les mouvements. Il y a de belles images qui montrent les différentes poses clés.
Mais, c'est en fait un catalogue inadapté à l'apprentissage.
Grosse déception à ce niveau. La couverture annonce un programme quotidien. Ne le cherchez pas, il n'y en a pas!
Le livre inclus un lien vers des vidéos exclusives. Très belles. On voit le maître exécuter les mouvements.
C'est beau, mais un débutant comme moi est perdu.
D'autant plus que chaque mouvement est réalisé 1 seule fois dans un enchaînement.
Pas de répétition ni indication. Le tout avec un seul angle de vue.
Bref, inutile pour moi. J'ai trouvé des vidéos gratuites 100 fois plus pédagogiques.