La Methode Pilates En 15 Minutes. Une Mise En Forme Pour Un Corps Plus Elance, Plus Mince Et Plus Ferme

Cet ouvrage s'adresse à ceux qui ont lu et travaillé avec le premier ouvrage de Lesley Ackland "la méthode Pilates en 10 étapes" ou qui ont une connaissance du corps et du système d'exercices préconisé par cette méthode. Les différentes étapes sont destinées soit à résoudre des problèmes particuliers (absence de musculation, mal de dos, silhouette affaissée, etc.) soit à proposer des séries d'exercices à pratiquer à différents moments de la journée pour raffermir le corps et libérer l'esprit. Il s'adresse également à ceux qui ne veulent pas concevoir un programme pour eux-mêmes mais savent quelles parties du corps ils doivent exercer et à ceux qui désirent intégrer un programme d'exercices à leurs activités quotidiennes.