La musculation spécifique. - Le vécu des lanceurs de javelot de l'INSEP

Le passage de la musculation générale à la musculation spécifique est toujours générateur d'une réflexion importante. Le lanceur de javelot doit en permanence améliorer ses qualités pour rester un athlète compétitif. Cet ouvrage relate le travail qui a été mené pour l'aider à accéder aux performances de haut niveau. Il est destiné aux entraîneurs, aux enseignants, aux athlètes. Il permet, à travers la spécialité athlétique complète et complexe du lancer de javelot, de déterminer une stratégie de programmation d'une musculation spécifique applicable à de nombreuses activités physiques. La démarche proposée : analyse, évaluation, programmation, s'avère effectivement utilisable par de nombreux cadres sportifs. Des entraînements vécus à l'INSEP, contrôlés de façon scientifique et relatés dans ce document, présentent les outils nécessaires à l'organisation des préparations conduisant le sportif confirmé vers l'athlète de grande compétition.