Faites-vous partie de ceux qui pensent que bouger est plus facile à dire qu'à faire ? Voici un guide pratique "sans stress" qui vous fera changer d'avis ! Découvrez près de 200 exercices photographiés et détaillés pas à pas, adaptés à vos aptitudes physiques et accessibles à tous les niveaux. Pas besoin d'être un sportif ! Faites de l'exercice à votre rythme et préservez votre capital santé, sans perte de motivation.
Profitez au maximum des vertus thérapeutiques de mouvements clés pour améliorer votre santé, atténuer vos douleurs et gagner en vitalité. Vous trouverez aussi un chapitre spécialement dédié à la rééducation physique. Un livre pour dire adieu à la sédentarité et se faire du bien durablement !