Le Grand Livre Du Training Autogene

Le training autogène ou " méthode de Schultz " est une gymnastique mentale aidant à se concentrer progressivement et à se maîtriser. A l'aide de cette préparation, vous parviendrez petit à petit à vous détendre de manière " autogène ", en favorisant l'équilibre de votre organisme, en éliminant le stress de la vie moderne et en vous relaxant profondément pour recouvrer votre énergie. Après vous avoir rappelé ce que sont le système nerveux autonome, le système sympathique et les effets du système parasympathique, les auteurs - spécialistes du training autogène et praticiens eux-mêmes -, vous délivrent de nombreux conseils sur : - la méthode de concentration : répartition de l'attention, suivi des rythmes naturels... ; - les différents exercices à effectuer : relaxation fractionnée, exercice de la chaleur, de la pesanteur ou du plexus solaire... ; - le travail des images mentales à développer : le ciel, la rose, la source... Ce cours clair et pratique vous guidera pas à pas dans l'accomplissement des exercices de base du training autogène et vous aidera à atteindre tous les objectifs que vous vous fixerez.