Le stretching

Pratiqué en même temps que toute activité physique -avant et/ou après l'effort-, le stretching vous permet de ménager vous muscles, d'éviter les blessures et facilite votre récupération. Cette gymnastique est également une compensation excellente si vous faites trop peu d'exercices physiques. Vous trouverez dans cet ouvrage abondamment illustré en couleurs des explications techniques ainsi que de nombreux conseils vous permettant d'établir vous-même votre propre programme de stretching.