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Résumé
Vous avez peur en avion, vous avez peur de l'eau, vous avez peur du vide, des ponts, vous êtes claustrophobe ou agoraphobe. Vous voulez en sortir ? Cette méthode est faite pour vous ! Mise au point par un psychologue et un psychiatre, elle vous aidera à comprendre votre phobie et surtout, grâce à des exercices, à vous en débarrasser une fois pour toutes. Gardez ce livre sur vous, il est la solution, étape par étape, pour oublier votre phobie. Bonne chance !
Sommaire
- COMPRENDRE LES MÉCANISMES DE LA PHOBIE DE L'ESPACE
- Qu'est-ce qu'une phobie de l'espace et comment cela fonctionne-t-il ?
- La grande erreur des phobiques
- L'anticipation et l'extrapolation
- Le piège des évitements
- Et les gens qui n'ont pas de phobie ?
- Danger réel et danger imaginaire : comment faire la différence ?
- La respiration : la clé de l'angoisse ?
- LES PRINCIPES DE LA GUERISON
- Comment guérir de la phobie ?
- Il est temps de guérir !
- Comment gérer mon angoisse ?
- Les mensonges concernant la phobie
- Quelques conclusion avant de se confronter
- Quelques conseils aux proches accompagnant ou vivant avec une personne souffrant de phobie
- Et un dernier bon conseil pour tous, malade et proches
- Faisons une courte pause
Caractéristiques
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Date de parution19/01/2009
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Editeur
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Collection
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ISBN978-2-84319-190-9
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EAN9782843191909
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PrésentationBroché
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Nb. de pages126 pages
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Poids0.175 Kg
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Dimensions12,5 cm × 18,0 cm × 1,0 cm
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À propos des auteurs
Vincent Trybou est psychologue, expert de TTC du TOC et des phobies. Le Dr Elie Hantouche est psychiatre, directeur du CTAH (Centre des troubles de l'Anxiété et de l'Humeur). Il a publié de nombreux ouvrages chez le même éditeur.