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L'autohypnose est une méthode unique et à la portée de tous, qui vous permet d'être votre propre thérapeute. Lorsque vous rêvassez et que vos pensées vagabondent, vous entrez déjà dans une sorte de transe proche de l'hypnose. Apprenez simplement à rendre cette transe positive et utilisez-la pour atteindre vos objectifs. La bible indispensable pour trouver en soi les ressources pour aller mieux ! Dans ce guide de référence unique et véritable parcours initiatique, découvrez : Comment fonctionne concrètement l'hypnose, cet état de conscience modifié qui vous permet d'utiliser les capacités naturelles de votre cerveau à se détendre, se régénérer et vous guérir.
Comment bien se préparer et créer vos propres transes pour régler vos problèmes : anxiété, manque de confiance en vous, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques, perte de poids, deuil... De nombreux témoignages commentés, exemples de transes et exercices pour vous guider sur le chemin du mieux-être au quotidien.