Ma bible de la sophrologie - Grand Format

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L'ouvrage indispensable pour profiter des bienfaits de la sophrologie en autonomie ! Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation,... Lire la suite
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Résumé

L'ouvrage indispensable pour profiter des bienfaits de la sophrologie en autonomie ! Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, la sophrologie aide à diminuer efficacement le stress, préparer un examen, mieux dormir, gérer ses émotions, réguler son poids, ou encore combattre les addictions. - Les fondements de la sophrologie : genèse, portrait d'Alfonso Caycedo et bases théoriques.
- Le déroulé des séances, les principes de la pratique et les valeurs essentielles. - 150 exercices et protocoles ciblés pour chaque âge : accompagner son enfant, réussir les défis de la vie étudiante, s'épanouir au travail, mieux communiquer... - Des témoignages et des conseils pour progresser et positiver au quotidien. Une séance complète de sophrologie en musique par Carole Serrat et Laurent Stopnicki (10 pistes sur CD ou en ligne).

Caractéristiques

  • Date de parution
    01/09/2020
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    979-10-285-1790-8
  • EAN
    9791028517908
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    430 pages
  • Poids
    0.785 Kg
  • Dimensions
    19,0 cm × 23,0 cm × 2,4 cm

Avis libraires et clients

L'éditeur en parle

La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuves sportive et même à l'accouchement.
Sophrologue reconnue depuis plus de trente ans, Carole Serrat détaille dans ce guide de référence accessible à tous les fondements de la sophrologie et ses applications à tous les âges de la vie. Elle propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.

À propos des auteurs

Carole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et à la maternité des Lilas. Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.s. Christine Barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caycédienne, intervient au Centre Chrisalide. Laurent Stopnicki, auteur et compositeur, effectue des recherches sur l'impact des sons sur le stress.
Il crée avec Carole Serrat des programmes qui allient sophrologie et musicothérapie.

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