Ma gym grossesse

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Lydie Raisin - Ma gym grossesse.
Parce qu'une femme enceinte a besoin de bouger mais qu'elle doit le faire d'une autre façon, ce guide présente des exercices adaptés à faire chez... Lire la suite
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  • Grand format
    • Ma gym grossesse
      Paru le : 23/06/2010
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Résumé

Parce qu'une femme enceinte a besoin de bouger mais qu'elle doit le faire d'une autre façon, ce guide présente des exercices adaptés à faire chez soi, à son rythme. Vous trouverez : un programme d'entraînement avec des exercices simples mais efficaces, des exercices de stretching et de relaxation pour soulager les petits maux de la grossesse, une foule de conseils pour bien gérer son sommeil, son alimentation et rester en forme.

Sommaire

  • AVANT LA GROSSESSE
    • Préparer son corps
    • Les exercices
  • PENDANT LA GROSESSE
    • Rester tonique
    • Fini les dos douloureux
    • Des bras bien fermes
    • Une poitrine tonifiée
    • Des fessiers modelés
    • Des jambes légères
    • Des chevilles souples
    • Une nuque détendue
    • Pour tonifier tout le corps
    • Le stretching postural
    • Se relaxer
  • APRES LA GROSSESSE
    • Retrouver un corps tonique
    • Pour remuscler le dos
    • Des bras galbés
    • Retrouver une jolie poitrine
    • Retrouver un ventre plat
    • Redessiner les fessiers
    • Sculpter les jambes
    • Remuscler le périnée
  • VOTRE BIEN-ETRE
    • Bien se nourrir pour être en forme
    • Grossesse et prise de poids
    • Pour se détendre
    • Soigner son sommeil
    • Les gestes de tous les jours

Caractéristiques

  • Date de parution
    13/02/2008
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-501-05140-8
  • EAN
    9782501051408
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    127 pages
  • Poids
    0.315 Kg
  • Dimensions
    15,0 cm × 21,0 cm × 1,0 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Lydie Raisin

Lydie Raisin est professeur diplômée d'État en culture physique et a une longue expérience de l'enseignement sportif. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme chez Marabout dont Programme ventre plat, Programme anti-cellulite et Stretching.

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