Méthode Pilates avec un ballon - Exercices pratiques pour un bien-être physique et mental

Stabilité abdominale : Ce programme original d'exercices est basé sur deux méthodes très efficaces d'entretien physique, réputées pour renforcer les muscles stabilisateurs abdominaux. Vous retrouverez en souplesse votre bien-être physique. Corps et Esprit : Les exercices de cet ouvrage, sérieux mais agréables à réaliser, promettent un, ventre plat, une meilleure posture et vous aident à retrouver une harmonie entre corps et esprit. Anti-stress : La méthode proposée est idéale pour combattre le stress en s'amusant.
Le ballon apporte une dimension ludique aux exercices Pilotes. Instructions claires : Chaque exercice est accompagné d'illustrations et d'instructions décrites étape par étape pour une meilleure réalisation. Pour tous les niveaux : Ce programme convient aussi bien au débutant qu'à l'athlète confirmé. Les résultats de ces exercices influenceront de manière positive tous les moments de votre vie quotidienne.