Objectif forme - Au saut du lit

Tout le monde souhaite être en forme et se sentir bien dans son corps. Contrairement à ce que l'on croit souvent, cela ne demande ni trop d'efforts ni beaucoup de temps. En effet, 10 minutes d'exercice matinal quotidiennes suffisent à apporter un effet bénéfique sur le corps et sur le moral. Découvrez donc 7 types d'exercices pour stimuler efficacement votre métabolisme dès le réveil. Echauffement et détente : Réveiller son corps en douceur, préparation mentale, étirements. Réveil en douceur : Bienfaits de l'eau, respiration. Yoga : Acquérir détente et tonicité, faire le plein d'énergie, faciliter sa concentration. Cardio-training : Améliorer ses fonctions cardio-vasculaires, brûler des calories, affiner sa silhouette. Musculation : Tonifier ses muscles, fortifier ses os, accroître son tonus. Méthode Pilates : Sculpter sa silhouette, diminuer son stress, trouver son équilibre. Abdominaux : Accroître sa force et son endurance, se forger un ventre plat et une taille fine.