Preparation Aux Raids Nature-Zventure Et Aux Sports De L'Extreme

Les raids " aventure " et les sports de l'extrême connaissent un véritable engouement depuis une dizaine d'années. Passion de l'effort physique, goût pour la vie en pleine nature, envie de connaître ses limites.... les motivations sont nombreuses pour participer à ces épreuves hors du commun. Jack Savoldelli et Alain Walther, spécialistes de la remise en forme et de la culture physique, nous présentent dans cet ouvrage complet tous les aspects de la préparation physique et mentale des athlètes pour les sports de l'extrême : * des programmes de préparation prenant en compte tous les paramètres possibles : types de sports (raids " multisports ", " VTT ", " voile ", " nautique ", " neige ", " pédestre ultradistance ", " escalade "...), but à atteindre, calendrier, état du sportif, etc. ; * des menus et des conseils diététiques pendant la préparation et la compétition ; * les conseils à suivre pendant l'épreuve : hygiène, protection solaire, adaptation à l'altitude, récupération... ; * les précautions à prendre pour éviter les accidents, la vaccination, les premiers gestes à effectuer en cas de blessure, la trousse de secours. Il existe actuellement plus de 150 compétitions de type " raid " en territoire français ou étranger. En voiture, en moto, en bateau, en vélo, à pied..., les épreuves comptent parmi les plus extraordinaires aventures sportives, qui font aller les au bout d'eux-mêmes. Voici donc un livre de référence dont la consultation fera partie de la boîte à gants ou du sac à dos de tous les sportifs de l'extrême.