Régime crétois - Le guide + 70 recettes - Grand Format

70 recettes pour vivre vieux et en bonne santé ! Une cuisine 100 % savoureuses et 100 % santé Scientifiquement reconnu pour sa capacité à diminuer les risques cardio-vasculaires, le régime crétois repose sur cinq grands principes : - une consommation régulière d'huile d'olive, de noix et d'amandes et de salades sauvages (comme le pourpier), aliments riches en bons acides gras (monoinsaturés ou oméga 3) ; - une faible consommation de viande ; - une forte consommation de fruits, de légumes (y compris de légumes secs) et de céréales ; - une consommation raisonnable et modérée de (bon ! ) vin rouge ; - un apport calorique quotidien raisonnable, en rapport avec la dépense physique 70 recettes pour entretenir sa forme et sa longévité