Respirer de tout son corps - L'intégration de l'esprit, du corps et du souffle selon les paroles du Bouddha

L’immobilité méditative ne signifie pas la rigidité du corps mais bien la quiétude de l’esprit, explique Will Johnson en se fondant sur les paroles mêmes du Bouddha : "Quand tu inspires, inspire par tout le corps ; quand tu expires, expire par tout le corps". Repassant toutes les étapes de la marche à suivre prônée par le Bouddha pour l’approfondissement de la conscience du souffle, l’auteur montre comment réinviter le mouvement naturel et souple dans la posture de méditation en étendant cette conscience au-delà des narines, des poumons et de l’abdomen pour englober le corps tout entier.