Stretching : en forme à tout âge

Le stretching est une méthode douce pour s'étirer dont on retrouve les traces dans le yoga indien d'où il tire son origine. En Europe, cette discipline s'est d'abord développée dans le domaine sportif, puis est entrée dans la vie de tous les jours. Le stretching nous aide à rester en forme et surtout nous prépare à chacune des "épreuves" que nous imposons à notre corps. Très bénéfique, il permet de garder muscles et articulations en bon état, peut aider à retrouver une aisance perdue et une bonne coordination par un travail tout en douceur. Grâce à la respiration qui y est associée, le stretching est excellent pour l'humeur. On apprend à se calmer, à échapper au stress et on dénoue les tensions physiques et mentales. Les nombreux exercices de stretching, illustrés de plus de 100 photos, vous aideront à atteindre bien-être et détente pour le corps et l'esprit.