Techniques de respiration

Etes-vous souvent essoufflé ? Manquez-vous d'énergie sans raison apparente ? Si oui, peut-être avez-vous simplement perdu vos aptitudes à bien respirer ? Pour être dynamique, tranquille, calme, et en paix avec vous-même, vous devez recouvrer vos pleines capacités et habiletés à respirer, comprendre les mécanismes qui entrent en jeu dans la respiration et apprendre quelques techniques respiratoires simples. Vous vous rapprocherez ainsi d'un état de mieux-être. Tout d'abord, les avantages que l'on peut tirer d'une respiration consciente et appliquée vous sont démontrés, puis l'auteure aborde les mécanismes physiologiques qui peuvent provoquer des blocages et vous en libérer. De plus, une trentaine d'exercices vous feront prendre conscience de toutes les possibilités qu'offre une respiration optimale. Certains accroîtront votre concentration, d'autres vous apporteront une sensation de détente intérieure. Allez-y, inspirez et expirez profondément !