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L'équilibre alimentaire est à la base de notre équilibre de vie. De lui dépendent notre vitalité et notre énergie. Mais il peut être perturbé par une méconnaissance de nos besoins nutritionnels, de mauvaises habitudes ou par nos dysfonctionnements émotionnels. La sophrologie est une réponse efficace qui prend en compte l'individu dans sa globalité et s'intéresse à la mise en place d'un tel équilibre.
Elle accompagne, par ses techniques, le retour à l'harmonie et au poids de forme, et guide vers une réconciliation avec son corps. Vous découvrirez dans cet ouvrage pratique : les meilleurs conseils nutritionnels pour atteindre l'équilibre alimentaire et connaître les véritables besoins de votre corps ; comprendre de quelle façon l'esprit influence votre alimentation ; une approche de la sophrologie permettant un accompagnement sur deux axes : vous apprendre à gérer les émotions à l'origine des troubles du comportement alimentaire (grignotage...) et vous aider à (re)trouver votre poids de forme en modifiant progressivement mais durablement vos mauvaises habitudes ; des techniques de sophrologie à appliquer au quotidien permettant de nourrir votre corps et votre esprit.