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Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre " centrale d'énergie " de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux
SPORT EN DOUCEUR
A la portée de tous,
un peu de gym à faire chez soi,
dans ce livre
illustrant les mouvements
ainsi que les muscles qui travaillent ...
Courage ...