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Le Pilates est reconnu pour ses multiples effets béné ques. Le but de cette méthode ? Travailler les muscles en profondeur et obtenir un meilleur contrôle de soi grâce à la concentration et à la respiration. Tous les conseils et les bons gestes nécessaires à cette pratique sont dans ce livre. RETROUVEZ :- un résumé des principes clés de la méthode et des objectifs clairs ;- 4 séances illustrées en pas à pas par semaine ;- des conseils pour mieux comprendre son corps et prendre du plaisir