Améliorer sa mémoire - Toutes les techniques pour optimiser la mémorisation - E-book - ePub

Ce livre est un guide pratique et synthétique qui a pour but de vous permettre d'optimiser le fonctionnement de vos capacités cérébrales au quotidien. Le besoin de performances intellectuelles chez l'étudiant ou la question de l'émergence d'une pathologie de la mémoire entraînent d'abondants questionnements malgré la présence d'une littérature scientifique importante sur ces sujets. Cet ouvrage synthétise les connaissances scientifiques sur le fonctionnement cérébral et expose les principaux facteurs qui influencent nos performances au quotidien.
Tout en exposant les mécanismes, il rend accessible à tous les conseils pratiques nécessaires à une bonne optimisation des performances cérébrales. Il répond aussi aux interrogations communes sur la santé cérébrale comme les effets du vieillissement sur les performances et les pathologies de la mémoire. Comment nos connexions cérébrales conservent l'information ? L'alimentation influence-t-elle le fonctionnement cérébral ? Quels sont les principaux toxiques identifiés agissant sur les performances cérébrales ? Le sommeil est-t-il important pour la mémoire ? Quels recommandations pratiques concernant le sommeil ? Par quels mécanismes les stress aigus et chroniques modifient le fonctionnement de la mémoire ? Quels sont les techniques d'apprentissage étudiées les plus efficaces ? Peut-t-on entraîner ses capacités cérébrales ? Est-ce normal de perdre la mémoire avec l'âge ?