Anatomie de l'entraînement fonctionnel - Analyse du mouvement et exercices spécifiques - E-book - ePub

Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures : dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps. Cet ouvrage vous propose : - une définition claire de l'entraînement fonctionnel ; - plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ; - 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle ; - des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ; - des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.