Chemins de reconnexion - Retrouvez votre équilibre dans la nature en 50 exercices - E-book - ePub

UNE MÉTHODE ANTISTRESS POUR RETROUVER SON ÉQUILIBRE DE VIE ET ÊTRE À L'ÉCOUTE DE SOI ET DE LA NATURE Connaissez-vous le point commun entre les pays les plus heureux du monde ? Leur rapport privilégié à la nature. Ce lien, entre bien- être et nature, est reconnu depuis des millénaires en Asie, où l'on redécouvre les vertus avérées des forêts contre le stress. Car, si les arbres ne sont pas là pour nous aider consciemment, leur contact nous place dans un état idéal pour apprendre à ralentir et à nous reconnecter à nos besoins essentiels.
Ce livre vous aidera à changer progressivement votre regard sur la nature. Vous découvrirez un univers où les bienfaits du plus simple exercice sont décuplés. Vous apprendrez à gérer votre stress, à retrouver votre optimisme, à développer votre résilience et à vous reconnecter à votre environnement. Organisé en 6 étapes progressives et complémentaires, votre cheminement sera enrichi de 50 exercices physiques et mentaux de sophrologie, de Qi Gong, de méditation ou de coaching, que vous pourrez pratiquer au l de vos marches et des saisons.
« Le propos d'Alain Lancelot est précieux, car il invite notamment à écouter ses besoins. C'est le chemin d'une transformation spectaculaire vers une vie plus joyeuse et plus apaisée. » Frédéric Lopez