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Un guide qui rassemble l'index glycémique, la charge glycémique et les valeurs nutritionnelles de près de 700 aliments. Que vous cherchiez à perdre du poids, contrôler un diabète ou simplement améliorer votre santé, le meilleur moyen d'y parvenir c'est de maîtriser sa glycémie en choisissant des aliments à index glycémique (IG) bas. C'est scientifiquement prouvé. Mais les fabricants n'affichent pas l'IG de leurs produits sur l'emballage ! Comment alors repérer les aliments à IG bas ? En suivant ce guide sans équivalent, qui présente l'index glycémique de 700 aliments courants avec en plus, pour chacun d'eux, :- La charge glycémique- Les valeurs nutritionnelles pour 100 g dont les calories, protéines, lipides, glucides- Les graisses saturées et les fibres.
En plus, ce guide malin vous rappelle les points-clés d'une alimentation à index glycémique bas, vous donne des astuces pour abaisser l'IG de vos repas, et une liste type de courses avec les aliments indispensables ! Avec ce petit livre précieux, manger mieux devient un jeu d'enfant. LaNutrition est un média en ligne indépendant, spécialisé dans l'information sur l'alimentation et la santé (360 000 utilisateurs/mois).
Animé par une équipe de journalistes scientifiques et de diététiciennes, ce site met à la disposition du grand public et des professionnels de santé, des informations originales, innovantes et souvent exclusives. La mise à jour du Guide des index glycémiques a été réalisée par la diététicienne-nutritionniste Céline Moulin.