Respiration et pranayama - 150 exercices pour préserver son capital santé et explorer son monde intérieur - E-book - Multi-format

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Résumé

La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c'est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L'état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C'est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe. Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité. L'auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants.
La dernière partie aborde le pranayama - la domestication du souffle et de l'énergie vitale. Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.

Caractéristiques

  • Date de parution
    04/06/2019
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-88905-743-6
  • EAN
    9782889057436
  • Format
    Multi-format
  • Nb. de pages
    256 pages
  • Caractéristiques du format Multi-format
    • Pages
      256
  • Caractéristiques du format Mobipocket
    • Protection num.
      pas de protection
  • Caractéristiques du format ePub
    • Protection num.
      pas de protection
  • Caractéristiques du format Streaming
    • Protection num.
      pas de protection

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À propos de l'auteur

Biographie de Jacques Choque

Éducateur sportif diplômé d'État spécialisé en gymnastique douce et stretching, et professeur de yoga-relaxation. Jacques Choque est co-directeur de l'IFSYR (Instititut de Formation en Sophrologie, Yoga, Relaxation). Il rédige également des articles pour différentes revues et a publié plusieurs ouvrages de référence aux Éditions Amphora.

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