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Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil. un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l'inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager.
Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d'une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.
Inclus : 10 exercices audioCLÉ 1 : J'ai besoin de m'apaiserCLÉ 2 : J'ai besoin de soulager mes tensions musculairesCLÉ 3 : J'ai besoin de me concentrerCLÉ 4 : J'ai besoin d'évacuer mon stress et mon irritabilitéCLÉ 5 : J'ai besoin de retrouver un bon sommeilCLÉ 6 : J'ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de têteCLÉ 7 : J'ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévitéCLÉ 8 : J'ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargéeCLÉ 9 : J'ai besoin d'augmenter mes capacités respiratoires pour l'activité physiqueCLÉ 10 : J'ai besoin d'évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques
YVES-VINCENT DAVROUX est respirologue (science de la respiration) et respithérapeute (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée).
Fondateur de la R - Académie, première école de respiration thérapeutique française, il a créé la méthode (R), qui combine des exercices adaptés individuellement à de multiples troubles ou profils pathologiques. Il est partenaire d'action, de collaboration et d'intervention en parcours de soin complémentaire ou d'accompagnement en prévention avec l'Institut Cour-Poumon du CHU de Lille, le Centre du Sommeil de Roncq, la Maison des Soignants (SPS), les Thermes d'Allevard, et pour les applications Petit BamBou et RESPIRELAX+, ainsi que le guide respiration de la recordwoman du monde d'apnée Alice Modolo.
Coup de cœur
Quand un livre vous délivre et vous fait prendre conscience de ce fabuleux pouvoir silencieux que nous avons tous : la respiration
Dans les pas de John Dewey, fondateur de la pédagogie progressive, YVES-VINCENT DAVROUX , met en lumière les éléments de théorie de la respiration avec des cas pratiques, des faits, des exercices.
La lecture, voire jusqu’à évoquer l’apprentissage (en fonction de vos propres besoins), tout au long de ces pages est d’une grande richesse et finesse ; elle est éclairante .
Il y a ce juste équilibre entre la théorie et la pratique.
La pratique se lit tel un roman avec l’évocation de tranches de vie dont , certaines résonneront en vous, d’autres vous interpelleront.
Le tout est organisé et vous permettra aussi d’aller précisément aux sujets du moment qui vous intéressent.
L’expérience est au cœur de cet ouvrage.
188 pages, légères comme les feuilles d’automne qui vous transporteront et vous donneront les clés d’un élan de vie dont vous seul êtes le propriétaire.
Ce livre s’adresse à tous les publics.