Transformer l'anxiété - E-book - ePub

Un «  noud au ventre  », une «  sensation constante de fatigue  », une «  hypersensibilité  ». Autant de symptômes décrivant un mal de plus en plus fréquent  : l'anxiété. Un trouble qui sape peu à peu notre énergie, notre joie de vivre, notre vitalité. Ce stress extrême n'est pourtant pas une fatalité. Les scientifiques du prestigieux institut de recherche HeartMath ont élaboré un programme permettant de retrouver une vraie sérénité.  La clef, c'est la maîtrise du rythme cardiaque.
Lorsque vous ressassez des émotions négatives, votre cour s'emballe. Au contraire, si vous vous concentrez sur des pensées positives, le rythme cardiaque devient plus tranquille. Pas à pas, ce livre donne les clés de cette méthode de maîtrise de l'intensité de ses émotions. Pour, enfin, retrouver une vie plus sereine. Le programme scientifique pour en finir avec les angoisses et le stress.