Mon cahier ; fitness food

SILLARO, ELODIE ; MAROGER, ISABELLE ; AXURIDE

EDITEUR : SOLAR
DATE DE PARUTION : 06/04/2017
LES NOTES : Donnez votre avis
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Prix Papier
7€ 90 
Prix Ebook
4€ 99 

SYNOPSIS :

#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood ! Au programme : - Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force
et vitalité. - 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique. - Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off. - Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.
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Format

  • Hauteur : 22.10 cm
  • Largeur : 17.20 cm
  • Poids : 0.15 kg

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