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Ce livre s'adresse explicitement aux adolescents, mais peut aussi viser un public enfant ou adulte : sous la forme d'un guide de développement personnel classique, plusieurs outils sont abordés pour évoquer le quotidien matériel, mais aussi spirituel de chaque jeune en quête de soi. Prendre soin de son mental et de son corps devrait être à la portée de chacun, et c'est ce que l'auteure entreprend dans cet ouvrage assorti d'illustrations.