26 Décisions à prendre d'urgence pour retrouver la forme

Stress, fatigue, manque d'exercice, malbouffe, excès de tranquillisants... Avec nos vies trépidantes, on en viendrait presque à oublier l'importance de garder la forme. II est vraiment temps de changer nos habitudes ! Une simple prise de conscience est souvent le premier pas vers la santé et le bien-être. Parce qu'il est possible de prendre des décisions élémentaires et peu contraignantes pour se sentir mieux dans son corps, Pierre Vican a rassemblé dans ce guide des conseils pratiques et faciles à suivre. Par exemple : pratiquer l'automassage pour se relaxer, adopter quelques recettes végétariennes simples pour mettre son organisme au repos, assainir l'atmosphère de la maison avec des plantes vertes dépolluantes, soigner ses petits maux avec de l'argile. Respiration, exercice, détente, diététique : ce guide vous aide à prendre dès demain 26 initiatives pour retrouver la forme et veiller à sa silhouette. À chacun de choisir les plus adaptées à son emploi du temps et à son mode de vie !