Bien dormir pour les nuls - Poche

Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Quels sont les bons comportements à adopter pour bien dormir ? Et que faire si l'on a des horaires de travail décalés ou que l'on voyage ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls ! Au programme de cet ouvrage écrit par une équipe de chercheurs spécialisés dans le domaine du sommeil, des explications scientifiques sur le rôle du sommeil dans notre vie, l'évolution du sommeil à chaque étape de la vie (enfance, adolescence, femmes enceintes...), des solutions concrètes pour bien dormir, les bienfaits de la relaxation et des médecines douces pour des nuits tranquilles, les différents troubles du sommeil et les conseils pour y remédier.
Et pour aller plus loin, découvrez comment le sommeil s'adapte à toutes les situations de la vie, y compris les plus étonnantes... Grâce à ce livre simple et pratique, vous allez enfin pouvoir dormir sur vos deux oreilles ! Découvrez : Les différents stades du sommeil au cours de la nuit ; L'importance d'un bon réveil pour être en forme toute la journée ; Comment fonctionnent votre cerveau et votre corps en manque de sommeil ; Des pratiques simples à mettre en place pour en finir avec les problèmes de sommeil : insomnie, hypersomnie, parasomnies.