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Pour être heureux, il ne faut pas trop chercher le bonheur, paraît-il. S'il existait une formule magique pour atteindre la béatitude éternelle, ça se saurait ! Cet ouvrage n'a donc pas pour vocation de vous embarquer dans cette utopique quête sans fin. Il ne vous propose pas de trouver LE bonheur, mais VOTRE bonheur, celui que vous façonnerez de toute pièce, celui qui vous ressemble. Grâce à ce cahier, à travers des exercices ludiques et des mini-jeux, vous apprendrez à vous faire confiance, à oser, à expérimenter de nouvelles choses, à vous libérer des pressions extérieures et de la peur, à vivre en harmonie avec vous-même.
La pleine conscience, l'amour, les besoins, les célébrations, l'audace... chaque chapitre explore un des nombreux ingrédients du bien-être afin que vous puissiez y goûter dès maintenant, et créer par la suite un bonheur que vous ferez vôtre. L'été n'est-elle pas la saison idéale pour cela ? En vacances, au bord de l'eau ou à la montagne, munissez-vous d'un stylo, faites le vide et prenez enfin du temps pour vous...