Ces émotions qui nous dirigent - Comprendre nos émotions, cultiver ce qui nous renforce, optimiser nos choix de vie - Grand Format

Le Docteur Bernard Anselem est médecin spécialisé en imagerie médicale et en neuropsychologie. Dans cette seconde édition de son livre "Ces émotions qui vous dirigent" il vous donne les clées pour comprendre vos émotions, cultiver ce qui vous renforce et optimiser vos choix de vie. Inquiétude, colère, tristesse, regrets, angoisses déceptions ou frustrations font parties de notre quotidien ? Nous devons tous composer avec un trop-plein d'émotions, non contrôlables, rapidement responsables d'une altération de l'humeur et de notre bien-être.
Nous allons dépenser notre énergie à tenter vainement de maîtriser ces manifestations, puis culpabiliser de na pas y parvenir, ballotés entre frustrations et manoeuvres d'évitement. En tentant d'éviter ces souffrances, nous les verrons revenir avec plus de force, sous forme d'angoisses, de déprimes, de colères ou d'insomnies. Savoir identifier et accepter nos débordements émotionnels, puis apprendre à limiter leurs effets nocifs, nous permet simplement de changer nos vies, d'améliorer notre bien-être, notre rapport à soi et aux autres.