Ecoute tes émotions pour te libérer - Grand Format

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Résumé

Stress, fatigue, insomnies, kilos émotionnels, vous en avez assez de passer des journées éprouvantes, de vivre les montagnes russes du matin jusqu'au soir, de perdre le contrôle au fil des jours ? Vous aspirez à un quotidien plus apaisé, qui vous permet de vous sentir plus efficace, et ainsi plus serein et plus libre ? La D' Marine Colombel vous propose d'aller au contact de vos émotions, car elles sont au coeur de votre vie, elles ponctuent vos actions et peuvent devenir des guides si vous savez les écouter et les accueillir.
Grâce à des exercices issus des thérapies émotionnelles et de la méditation, vous allez apprendre à percevoir les messages qu'elles vous envoient. Explorez vos émotions à travers cinq temps forts de la journée : Au travail : Luttez contre le stress chronique et L'épuisement, pour galoper vers de nouveaux horizons ! A table : découvrez le plaisir de manger en pleine conscience, avec un effet sur la balance garanti ! En famille : aidez vos enfants à apprivoiser leurs émotions, pour booster leur confiance et développer leur empathie ! La nuit : détendez-vous pour un endormissement serein, avec à la clé un sommeil paisible et réparateur ! Les loisirs : profitez du moment présent, pour favoriser votre créativité et faire une vraie pause !

Caractéristiques

  • Date de parution
    26/01/2022
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-501-16734-5
  • EAN
    9782501167345
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    192 pages
  • Poids
    0.306 Kg
  • Dimensions
    14,9 cm × 21,4 cm × 1,9 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Marine Colombel

Docteure en médecine spécialisée en psychiatrie, Marine Colombel exerce comme praticien hospitalier dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durand à Etampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée à la prévention et à la prise en charge du burn-out. Elle a participé à la création et enseigne dans les Diplômes Universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III.
Elle a mis en place des groupes de méditation destinés aux patients et anime des groupes de méditation destinés aux soignants en prévention des risques psychosociaux.

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