En finir avec les insomnies par la sophrologie

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Patrick-André Chéné - En finir avec les insomnies par la sophrologie. 1 CD audio
Difficultés à s'endormir, somnolences, réveils fréquents. Quelles que soient leurs formes, les pannes de sommeil nuisent à notre équilibre et à... Lire la suite
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Résumé

Difficultés à s'endormir, somnolences, réveils fréquents. Quelles que soient leurs formes, les pannes de sommeil nuisent à notre équilibre et à notre santé. La sophrologie constitue une aide précieuse pour gérer ces troubles qui finissent souvent par devenir obsédants. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité, c'est-à-dire sa capacité à reposer l'organisme.
Basées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d'endormissement : exercices de respiration abdominale propices à la relaxation, visualisation positive de l'endormissement, évacuation des tensions musculaires, mise en repos de l'activité intellectuelle, etc. Et si vous avez tout de même besoin de récupérer en vitesse, vous pouvez profiter de la technique de la "sieste flash".

Caractéristiques

  • Date de parution
    31/05/2016
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-230-0064-1
  • EAN
    9791023000641
  • Présentation
    Livre-CD
  • Nb. de pages
    80 pages
  • Poids
    0.22 Kg
  • Dimensions
    14,5 cm × 16,5 cm × 1,2 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Patrick-André Chéné

Le docteur Patrick-André Chéné est directeur de l'Académie de sophrologie de Paris. Docteur en médecine, licencié en philosophie, il est l'auteur de plusieurs livres de référence en sophrologie et a notamment mis en forme les pensées et méthodes du professeur Caycedo. Partagé entre son activité de gynécologue-accoucheur et de sophrologue, il s'intéresse aux applications que cette dernière peut avoir dans les différents domaines de la médecine.

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