Fitness Et Body Building. Exercices Pour Tout Le Corps, Echauffement, Aerobic, Stretching, Techniques D'Entrainement

Pour retrouver la forme physique et psychique, et modeler toutes les parties de son corps, rien de tel qu'un entraînement adapté et tonique à base de fitness et de body building. Dans ce manuel illustré tout en couleurs, destiné aux débutants comme aux athlètes plus expérimentés, on trouvera les informations nécessaires au bon déroulement d'une séance : - les techniques d'échauffement, pour éviter les chocs, les contusions, les traumatismes, les entorses et blessures en tout genre ; - les techniques de préparation, d'entraînement proprement dit et de récupération : fitness, bodybuilding, aérobic, stretching, etc., pour aménager chaque séance de travail de manière progressive ; - enfin, de précieux conseils en matière d'alimentation afin de fournir à son corps les éléments énergétiques adaptés aux différents exercices. Ce livre de maintien ou de remise en forme est un livre de bien-être. Il vous permettra de sculpter votre corps pour libérer l'énergie et la vitalité qui sommeillent en vous.