L'entraînement fonctionnel - Tome 2, Total Body Transformation - Grand Format

Second volume de l'entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques. Juan Carlos "JC" Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec : Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi ; 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme ; Des chapitres découpés par parties du corps ; Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles ; Des recommandations pour une récupération plus rapide.
Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.