La meilleure façon de courir

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Christophe Carrio - La meilleure façon de courir.
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau,... Lire la suite
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Résumé

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices. Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal. Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.

Caractéristiques

  • Date de parution
    18/06/2009
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-916878-41-6
  • EAN
    9782916878416
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    127 pages
  • Poids
    0.39 Kg
  • Dimensions
    17,5 cm × 23,0 cm × 1,2 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Christophe Carrio

Christophe Carrio, coach, est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. C'est aussi un athlète de haut niveau. Il écrit régulièrement des chroniques dans les magazines Running Attitude et Running Coach.

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