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Un chemin vers plus de connaissance de soi et de la vie, inspiré par la sagesse bouddhiste. Cette méthode en 31 leçons guidera le lecteur à travers une variété de techniques de méditation et d'imagerie mentale éprouvées, conçues pour l'aider à atteindre un état de calme intérieur, de clarté mentale et d'éveil spirituel. Bruno Lallement, enseignant de méditation chevronné avec des décennies d'expérience pratique, partage ses connaissances et sa sagesse dans un langage simple.
L'ouvrage est construit comme un cours en trois niveaux : Dans le niveau 1, le lecteur apprendra les bases de la méditation (observation des pensées et des émotions, conscience des sensations corporelles). Dans le niveau 2, il développera des antidotes pour faire face aux situations anxiogènes et une nouvelle posture mentale favorable à son épanouissement. Dans le niveau 3, il explorera une nouvelle philosophie de vie, notamment inspirée du bouddhisme, et la vraie nature de son esprit.
En appliquant les principes fondamentaux délivrés dans ce livre, il développera sa capacité à vivre pleinement dans le présent, se connectera à sa véritable essence et cultivera une conscience de la beauté et de la bonté qui l'entoure. Plutôt que de poursuivre des plaisirs éphémères qui peuvent laisser un vide à long terme, c'est cette approche qui le mènera vers un état de bonheur profond et durable.