Le défi de la compassion : Vivre avec coeur - Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien - Grand Format

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Résumé

" Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)..." Ces différentes phrases reflètent ta réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à 1a fois vers Les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables. Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables : des exercices audios ; des feuilles de travail permettant d'explorer l'expérience acquise pendant les exercices.

Caractéristiques

  • Date de parution
    31/08/2021
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-8073-3698-8
  • EAN
    9782807336988
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    256 pages
  • Poids
    0.413 Kg
  • Dimensions
    15,9 cm × 23,9 cm × 1,5 cm

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L'éditeur en parle

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.

À propos des auteurs

Erik van den Brink est psychiatre et psychothérapeute. Il a une grande expérience de la méditation et s'est spécialisé dans les approches de la santé mentale basées sur la pleine conscience et la compassion. Frits Koster est à la fois professeur de méditation vipassana, enseignant certifié en pleine conscience et professionnel de la santé. Il a enseigné la pleine conscience et la compassion pendant de nombreuses années dans le domaine de la santé mentale et dans des formations d'instructeur MBSR et MBCL.
Fairouz El Hammar-Vergnes est médecin anesthésiste au CHU de Bordeaux, instructrice MBSR et MBCL, membre fondateur de l'IMIC (Institut de Médecine Intégrative et Complémentaire), premier service hospitalier en France dédié à la pratique, l'enseignement et la recherche dans les domaines de l'hypnose et de la méditation.

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