Le pouvoir des thérapies brèves - Troubles du sommeil, angoisses, émotions négatives ? Comment les surmonter grâce à l'hypsnose, la sophrologie, la respiration... - Grand Format

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Résumé

Ce livre a été conçu pour être simple d'utilisation afin de faire face rapidement à 6 cas fréquents : 1. Gérer un stress, une crise d'angoisse ou d'anxiété ; 2. Calmer une émotion ; 3. Apprendre à trouver le sommeil ; 4. Se préparer à un événement (examen, entretien d'embauche, compétition...) ; 5. Contrôler ses compulsions alimentaires ; 6. Se faire enfin confiance et développer l'estime de soi. Pour chacune des 6 "pathologies" , ce programme s'organise selon trois axes principaux : 1.
L'urgence : gérer une crise d'angoisse, parvenir au calme avant une échéance, retrouver son énergie malgré une nuit blanche, etc. 2. Repérer les signaux d'alarme : mieux se connaître afin de repérer les signes d'un mal-être, la montée d'une crise d'angoisse, d'une déprime ou d'un burn-out, chez soi ou chez un collègue, et savoir comment réagir afin d'éviter l'épuisement total. 3. Le travail de fond : apprendre à respirer, à se relaxer, à booster son énergie vitale afin d'améliorer le sommeil, la confiance en soi, de retrouver calme, motivation et joie de vivre.
Les principales méthodes que vous trouverez dans cet ouvrage : sophrologie, autohypnose, méditation, PNL, réflexologie, EFT, psychologie positive, respiration thérapeutique, exercices taoïstes de revitalisation.

Caractéristiques

  • Date de parution
    15/10/2020
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-212-57319-0
  • EAN
    9782212573190
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    206 pages
  • Poids
    0.31 Kg
  • Dimensions
    14,8 cm × 21,2 cm × 1,3 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Veronica Brown

Veronica Brown est sophrologue (cursus certifié RNCP), maître praticienne en hypnose, formatrice agréée par l'Etat et coach spécialisée dans la reconversion professionnelle. Après avoir travaillé plus de dix ans pour le monde des médias, l'édition, la publicité et connu le stress inhérent au milieu de l'entreprise, elle a décidé de faire de sa passion son métier : elle exerce aujourd'hui avec un bonheur intarissable.
Elle intervient régulièrement à son cabinet, en entreprise, à l'hôpital et continue de former des sophrologues et des professionnels de santé.

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