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"La respiration est une thérapeutique majeure antistress, rétablissant le fonctionnement harmonieux de l'organisme et combattant les maladies." En une seule journée, nous inspirons et expirons plus de 25 000 fois ! Le souffle est la clé de notre santé et de notre bien-être, plus vital que la nourriture ou l'eau. Pourtant, trop souvent, nous ne savons pas respirer correctement et négligeons ses bienfaits potentiels.
Dans ce livre pratique, l'auteure montre comment un souffle maîtrisé contribue à la sérénité, à l'équilibre émotionnel mais aussi au développement de l'énergie, de l'intuition, des performances et peut prévenir certaines affections. Elle donne les clés pour apprendre à respirer de manière consciente, dirigée, et pas seulement par automatisme. Exercices de cohérence cardiaque, de respiration longue et profonde, de souffle en mouvement, yoga du rire, co-breathing, respiration de transe, marche afghane...
Grâce à des exercices pratiques, vous apprendrez enfin à maîtriser les extraordinaires pouvoirs de la respiration. Votre quotidien en sera métamorphosé, car le souffle, c'est vraiment la vie ! Changez votre vie grâce aux respirations conscientes.