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Découvrez un programme complet pour retrouver le ventre plat dont vous avez toujours rêvé ! Tout commence par une bonne alimentation. Apprenez à composer des repas qui apportent tous les nutriments dont le corps a besoin. Bannissez au contraire les "faux aliments" qui ne font que stimuler les envies de grignotage ! Pour démarrer votre rééquilibrage alimentaire, inspirez-vous des 40 idées de recettes, du petit-déjeuner au dessert.
Le stress est aussi souvent responsable de nos kilos en trop. Se relaxer, mieux respirer... ont un impact très positif sur notre santé et notre silhouette. Sans oublier les plantes — sous forme de tisanes, de massages aux huiles essentielles... — qui seront de précieuses alliées pour soutenir vos efforts et lutter contre les problèmes de digestion. Enfin, suivez les conseils et le plan d'entraînement de Christophe Chapuis, coach sportif.
Les exercices ciblés qu'il propose s'intégreront très facilement dans votre quotidien. Quelques minutes d'effort par jour pour un bien-être et une satisfaction à long terme !