Premier Triathlon - 50 exercices, 48 semaines de programme, 100 photos et encadrés - Grand Format

Ecrit par deux experts d'USA Triathlon, Premier Triathlon fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines. Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement dont vous avez le plus besoin : bases de référence dans chacune des trois phases : natation, cyclisme et course à pied ; niveaux d'entraînement (bronze, argent, or) pour chaque phase ; séances personnalisées en fonction du niveau, de jour de la semaine et des disciplines.
Premier Triathlon est plus qu'un simple entrainement, c'est une préparation totale : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération, ce livre propose un plan à multiples facettes pour réussir votre première course. 50 exercices de préparation physiques, de transition, d'affûtage et de techniques spécifiques aux trois disciplines.
48 semaines de programmes réparties en trois niveaux et deux types de courses (sprint et standard). 100 photos et encadrés pour illustrer le matériel, les exercices, la théorie et la pratique, tests et bilans pour évaluer votre niveau avant et après votre premier triathlon.