Stretching

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Lydie Raisin - Stretching.
Avec le temps, votre corps perd de sa souplesse, votre dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne. Le stretching,... Lire la suite
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  • Grand format
    • Stretching
      Paru le : 12/03/2008
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Résumé

Avec le temps, votre corps perd de sa souplesse, votre dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne. Le stretching, une méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur. Avec ce programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes d'exercices par jour, à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant 1 mois, vous allez : entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ; retarder le durcissement des articulations ; améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ; combattre le stress.
Pour chaque exercice, vous trouverez : la posture de stretching illustrée par une photo, un texte explicatif très détaillé avec le nombre de postures à enchaîner, une variante qui permet de modifier légèrement le mouvement, le conseil du coach pour bien réaliser l'exercice, une question et sa réponse pour ne pas prendre de mauvaises positions.

Caractéristiques

  • Date de parution
    17/05/2006
  • Editeur
  • ISBN
    2-501-04691-9
  • EAN
    9782501046916
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    126 pages
  • Poids
    0.455 Kg
  • Dimensions
    19,5 cm × 24,5 cm × 0,9 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Lydie Raisin

Lydie Raisin est diplômée d'Etat en stretching et coach. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers sur la forme chez Marabout : La forme à la carte, Programme ventre plat, Programme anti-cellulite, Rester en forme après 50 ans, Un corps de rêve en 15 minutes par jour.

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